Co na stres a únavu?

Sílu bylinek využívá tradiční lidová medicína po staletí při únavě, stresu …

Adaptogen proti stresu

Adaptogeny jsou přírodní látky (většinou rostlinného původu), které pomáhají tělu přizpůsobit se stresu, obnovit rovnováhu (homeostázu) a zlepšit odolnost vůči fyzickým, chemickým a emocionálním stresorům. Jejich účinky byly studovány v kontextu tradiční medicíny (ajurvéda a čínská medicína) a nyní jsou předmětem dalšího moderního výzkumu.
Adaptogeny jsou určité byliny, které byly využívány po tisíce let v tradičních kulturách (čínská, ajurvédská). Tyto rostliny rostou tisíce let v nepřizpůsobivých podmínkách v mrazech, suchu, ve vysokých nadmořských výškách. Dokázaly se adaptovat na dané nehostinné podmínky a přežít. Adaptogeny pomáhají zmírnit stres tím, že kontrolují množství uvolněných stresových hormonů při stresových reakcích.

Adaptogenní efekt a mechanismus účinků

• Snížení hladiny kortizolu(hormon stresu) a harmonizace hormonů
  Adaptogeny působí prostřednictvím regulace osy HPA (hypotalamus-hypofýza-nadledviny), kde osa je klíčová pro stresovou reakci. Adaptogeny jí stabilizují a snižují nadměrnou produkci kortizolu (stresového hormonu).
• Regenerace mozkových buněk a zmírnění stresu a úzkosti� 
  Pro zlepšení funkce nervového systému podporují rovnováhu neurotransmiterů, jako je serotonin a dopamin, čímž snižují úzkost a zlepšují náladu.
• Snížení únavy
  Při energetické podpoře zvyšují produkci energie na buněčné úrovni (ATP) a zlepšují odolnost vůči únavě.
• Zlepšení kondice nervového systému
  Svými antioxidačními a protizánětlivými účinky chrání buňky před poškozením volnými radikály a zmírňují zánětlivé procesy spojené s chronickým stresem.

Nejčastější používané adaptogeny a jejich účinky

1. Ashwagandha(Withania somnifera)
   Snižuje hladinu kortizolu, zlepšuje kvalitu spánku, zvyšuje energii a zlepšuje koncentraci. Používá se na chronický stres, úzkost, vyčerpání.
2. Rhodiola rosea(Rozchodnice růžová)
   Zlepšuje fyzickou a psychickou odolnost, snižuje příznaky deprese a únavy, zvyšuje hladinu serotoninu a dopaminu. Používá se na akutní stres, přepracování, vyčerpání.
3. Ženšen(Panax ginseng)
   Zvyšuje energii a fyzickou výkonnost, podporuje imunitní systém a zlepšuje kognitivní funkce. Používá se na fyzický i psychický stres, únavu.
4. Bazalka posvátná(Tulsi)
   Snižuje hladinu kortizolu a oxidační stres, podporuje imunitu a kardiovaskulární zdraví. Používá se na chronický stres, úzkost, zánětlivé onemocnění.
5. Schizandra (Schisandra chinensis)
   Zvyšuje energii a odolnost vůči stresu, zlepšuje funkce jater a detoxikaci, posiluje koncentraci a paměť. Používá se na stres, únavu, při potřebě zlepšení mentální výkonnosti.
6. Maca(Lepidium meyenii)
   Podporuje hormonální rovnováhu, zvyšuje energii a libido, zlepšuje náladu a odolnost vůči stresu. Používá se na stres spojený s hormonální nerovnováhou.
7. Cordyceps(Cordyceps sinensis)
   Zvyšuje energii a fyzickou odolnost, podporuje funkci plic a ledvin, posiluje imunitu. Používá se při chronické únavě, fyzickém stresu, oslabené imunitě, oslabené plíce a ledviny.

Jako silný adaptogen se využívá Kurkuma, Lékořice lysá, Chaga …

Pokud chcete vědět více o procesu přírodní cestou ZDE …

Jak adaptogeny užívat?

Dávkování je obvykle 200 – 600 mg denně (dle firmy). Adaptogeny je vhodné užívat 4 – týdnů a poté udělat pauzu. Mohou být kombinovány, ale je vhodné dávkování konzultovat s odborníkem. Těhotné, kojící ženy a lidé s chronickými nemocemi by měli adaptogeny užívat pouze po konzultaci s lékařem.

Adaptogeny jsou přírodní způsob, jak zlepšit odolnost vůči stresu, podpořit mentální i fyzické zdraví a zvýšit celkovou pohodu. Jsou zvláště užitečné při chronickém stresu, přepracování a při potřebě harmonizace organismu.

---

Informace uvedené na těchto webových stránkách jsou poskytovány pouze pro informační účely a nejsou určeny k nahrazení léčení od kvalifikovaného lékaře. Pro informace o zdravotním stavu se poraďte s Vašim lékařem …