Papája a její účinky pro naše zdraví 1. část

Papája, plod, který má tolik benefitů, že není možné je tu najednou všechny vyjmenovat. Proto jsme pro vás připravili článek na pokračování …

Papája(Carica papaya) je tropické ovoce bohaté na vitamíny, enzymy a antioxidanty, jako jsou karotenoidy, flavonoidy a vitamín C, stejně jako vitamín B (kyselina listová a kyselina pantothenová), které přispívají k podpoře zdraví. Je dobrým zdrojem vláknin a minerálů, jako je například hořčík. Je ceněná nejen pro chuť, ale i pro své léčivé vlastnosti.

Všechny tyto živiny pomáhají zlepšit kardiovaskulární zdraví a chrání před rakovinou tlustého střeva.

Proč konzumovat papáju?

Papája je především nízkokalorická. V papáje je přítomný enzym zvaný papain, který napomáhá trávení bílkovin. Papája v surové formě obsahuje tento enzym, který se také používá při přípravě potravinových doplňků.

Mezi její hlavní zdravotní benefity patří snížení cholesterolu, podpora kardiovaskulárního zdraví, zlepšení trávení, posílení imunity a ochrana zraku …

• Přispívá k normálnímu stavu cholesterolu, srdci a trávení 
  Papája je bohatá na vlákninu, vitamín C a antioxidanty, které pozitivně přispívají k normalizaci akumulace cholesterolu v tepnách a to především snižováním hladiny LDL („špatného“) cholesterolua enzym papain s antioxidanty zabraňuje jeho oxidaci. Z toho vyplývá, že přispívá ke snížení rizika aterosklerózy a podporuje zdraví cév.

Nadměrná koncentrace cholesterolu může doslova úplně zablokovat tepny a způsobit tím kardiovaskulární obtíže. Fytochemikálie, jako je lykopen a vitamíny snižují oxidaci cholesterolu a zánět v cévách, z toho vyplývá, že mohou pomoci chránit srdce před oxidačním stresem. Obsažený draslík a vysoký obsah vitaminu C, včetně flavonoidů přispívá ke zdraví kardiovaskulárního systému regulací krevního tlaku. V testech prokázáno, že extrakty z papáje napomáhají redukovat lipidy a triglyceridy. Papain a vláknina pomáhají rozkládat bílkoviny a tím zlepšují trávení a vstřebávání živin. Může zmírnit zažívací potíže, jako je zácpa, nadýmání, nebo syndrom dráždivého tračníku. Vláknina v papáji podporuje zdraví střevní mikroflóry. Rozpustná vláknina(zejména pektin) váže žlučové kyseliny obsahující cholesterol a pomáhá jejich vylučování z těla. Tím snižuje hladinu LDL („špatného“) cholesterolu a podporuje zdraví cév.

• Přispívá k normálnímu stavu imunitního systému
  Papája je bohatá na vitamin C a A, které podporují funkci imunitního systému. Díky množství vitamínů a antioxidantů koncentrované v papáje, dokáže čelit volným radikálům. Vysoký obsah vitamínu C (jedna zralá porce papáje pokryje až 150 % denní potřeby) pomáhá posilovat imunitní systém. Antioxidanty v papáji chrání buňky před oxidačním stresem, bojují proti volným radikálům a snižují riziko infekcí. Vitamin A, C, E a antioxidanty zlepšují pružnost pokožky, redukují vrásky, pomáhají při hojení jizev a regeneraci tkání.
    �
• Přispívá k ochraně očí před degenerací
  Papája může přispět k normálnímu stavu zraku. Degenerace makuly je postupná ztráta zraku, ke které dochází obvykle stárnutím oka. Papája obsahuje antioxidant s názvem zeaxantin, který filtruje paprsky, které poškozují sítnici. Tím se snižuje riziko makulární degenerace a šedého zákalu. Navíc, papája obsahuje vitamíny a flavonoidy, jako je beta-karoten (provitamin A), kryptoxantin, lutein. Tyto udržují sliznici v očích zdravou a chrání je tak před poškozením. Vitamin C v papáji podporuje pevnost oční tkáněa snižuje oxidační stres.

Papája je výživově bohaté tropické ovoce, které podporuje zdravé srdce, trávení, imunitu i zrak a mnoho dalších obtíží. Pravidelná konzumace může pomoci snížit cholesterol, regulovat krevní tlak a podpořit zdraví střev i imunitního systému.

Pokračování příště…

---

Informace uvedené na těchto webových stránkách jsou poskytovány pouze pro informační účely a nejsou určeny k nahrazení léčení od kvalifikovaného lékaře. Pro informace o zdravotním stavu se poraďte s Vašim lékařem …